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Sólo respira: Mindfulness, yoga, meditación y pensamiento positivo para niñas y niños Malas que contiene un valioso tesoroMuchas veces la vida resulta estresante y agitada. Tienes que estar pendiente del cole, de tus colegas, de tu familia y de las extraescolares. Sin embargo, existen herramientas que te ayudarn a manejar las dificultades del da a da y a llevar una vida ms sana y feliz. Entre todas ellas destacan cuatro, que se llaman meditacin, mindfulness, yoga y motivacin. Esto es lo que hacen: La meditacin calma tu mente. El mindfulness te permite sentir ms tu